آکادمی ژیمناستیک رها

آموزش صفر تا صد ژیمناستیک — قسمت 4

Part 4 — Balance & Body Control

تعادل و کنترل بدن

تمرینات ایستادن روی یک پا، تمرینات روی لبه تشک، کنترل تنه و تمرینات تمرکز چشم از پایه‌های این بخش هستند.

Part 4 — Balance & Body Control

Progressions for one-leg stands, edge balance drills and gaze/focus exercises to improve stability.

⬅️ ➡️ قسمت 5 — هفتهٔ بعد